Диетолог Андрей Невский: поздний ужин не мешает похудению

Фото: unsplash.com

Врач-диетолог Андрей Невский развеял один из главных мифов о похудении.

По мнению специалиста, поздний ужин не станет помехой для тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов. Поэтому все, кто отказывал себе в перекусах по 18 часов могут спокойно выдохнуть. Однако это не означает, что после шести вечера можно есть все, что душа захочет. Здесь тоже есть свои ограничения.

Диетолог рекомендует есть за час-два перед сном. В меню он советует включить углеводы. По его мнению, такой процесс похудения окажется более действенным, чем голодание после 18 часов.

Эксперт посоветовал заранее продумать ужин и учесть его калорийность до употребления, а не после. Это поможет правильно распределить калории и не переесть, пишет «Главред».

По словам Андрея Невского, вечером лучше всего предпочесть еду, состоящую из белков и углеводов с малым количеством жиров. Ужин следует начать с салата из овощей, на гарнир выбрать блюдо, которое состоит из крахмала, а на десерт подойдет нежирный продукт.