Сколько чашек кофе можно пить в день без риска для нервной системы

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив.

Чем полезен кофе, а когда его лучше не употреблять, рассказала диетолог Нурия Дианова.

Чтобы не «подсесть» на бодрящий напиток, лучше не пить больше двух чашек в день.

– У кофе все-таки есть элемент формирования зависимости, и со временем это приводит к истощению нервной системы, – цитирует медика «RT на русском».

Первую чашку можно выпивать за завтраком. Если кофе сопровождает прием пищи, вреда для желудка практически нет, говорит Нурия Дианова. Вторую порцию кофе за день можно выпить после обеда, когда происходит снижение рабочей активности. Опять же, совмещая кофе с перекусом, чтобы не было изжоги.

Чтобы не было проблем со сном, последнюю чашку нужно выпивать за шесть или более часов до отбоя.